想喝綠拿鐵，又擔心水果比例太高、糖分攝取超標嗎？對於正在控制糖分攝取的人來說，除了注意總醣量，蔬果比例也是選擇綠拿鐵時可以留意的重點。一般綠拿鐵可能以水果增加甜味與風味，但如果希望提高蔬菜比例，就可以選擇以蔬菜為主的「終極綠拿鐵」，讓每天補充蔬果的同時，也更符合控糖族的飲食需求。

 

蔬菜7：水果3，比例就是關鍵

V.G BOOM 終極綠拿鐵採用蔬菜7：水果3的高蔬菜比例，減少水果在整體配方中的占比，同時保留適量水果帶來的自然甜味與風味。相較於單純追求「越少水果越好」，適當的蔬果搭配更容易入口，也比較能成為每天持續的飲食習慣。

 

不過也要提醒，蔬果比例並不代表一杯飲品的實際糖分高低，實際攝取仍要看食材種類、份量及整體飲食。控糖的朋友除了選擇高蔬菜比例的綠拿鐵，也要留意一天的總醣類攝取。

 

喝完綠拿鐵，再一起「走路散糖」

控糖不只是吃什麼，也和吃完之後「做什麼」有關。

吃完餐點或喝完綠拿鐵後，可以依照自己的身體狀況安排輕鬆走路，讓日常活動成為控糖生活的一部分。與其追求一次做大量運動，不如從每天多走一點、餐後動一動開始，讓運動成為容易持續的習慣。

 

終極綠拿鐵 × 走路散糖，一杯從蔬果比例開始調整，一步從日常活動開始改變。

控糖不是什麼都不能吃，而是學會選擇、懂得搭配，找到自己能夠長期維持的生活方式。